Tussen al het tuinieren door is een kopje kamillethee niet alleen rustgevend, maar ook goed voor je gezondheid. Combineer het met een goed boek en je waant je helemaal op vakantie in je eigen tuin. Kamillethee staat bekend om zijn ontspannende eigenschappen en is een perfecte manier om even tot rust te komen.

Ingrediënten

• 1½ el verse kamillebloemen of 3 tl gedroogde bloemen
• kokend water

Zo maak je zelf kamillethee

• Spoel een theepot om met kokend water om deze voor te verwarmen.
• Voeg de kamillebloemen toe aan de pot.
• Laat de thee minimaal 7 minuten trekken, bijvoorbeeld op een theelicht of in een thermoskan.
• Schenk de thee door een zeefje om de bloemen te verwijderen.

Tip: Een glazen theepot biedt het voordeel dat je goed kunt zien hoe krachtig de thee wordt. Kamillethee is heerlijk na de warme maaltijd of als slaapdrankje. Breng de thee desgewenst op smaak met (per kopje) 3 à 4 druppels citroensap en/of 1 à 2 theelepels lichte honing.

Variaties op dit recept:
Voeg voor extra ontspanning wat citroenverbena toe, zowel vers als gedroogd. Dit kruid heeft kalmerende effecten die de werking van kamille versterken. Heb jij nog een andere variant? Deel jouw recept met ons hieronder!

Let op: Drink kamillethee niet elke dag, aangezien het in dat geval juist stressbevorderend kan werken. Geniet van een kopje wanneer je behoefte hebt aan rust en ontspanning!

Veelgestelde Vragen (FAQ):

1. Is kamillethee goed voor je gezondheid?
Ja, deze theesmaak heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Het staat bekend om zijn kalmerende werking, helpt bij het verminderen van stress, bevordert de slaap en kan ook helpen bij milde maagklachten. Het is een natuurlijke manier om tot rust te komen na een drukke dag.

2. Hoeveel kamillethee kun je per dag drinken?
Hoewel deze thee veel voordelen biedt, is het niet aanbevolen om het elke dag in grote hoeveelheden te drinken. Het beste is om het af en toe te drinken, bijvoorbeeld wanneer je behoefte hebt aan ontspanning of om beter te slapen. Te veel kamillethee kan juist het tegenovergestelde effect hebben en stress bevorderen.

3. Kan ik kamillethee maken met gedroogde kamillebloemen?
Ja, gedroogde kamillebloemen zijn perfect voor het maken van deze thee. Je kunt ze gebruiken in plaats van verse bloemen, vooral als je kamille in grote hoeveelheden wilt bewaren. Het gebruik van gedroogde bloemen heeft dezelfde kalmerende effecten als verse bloemen.

4. Wat zijn de voordelen van citroenverbena in kamillethee?
Citroenverbena voegt niet alleen een frisse smaak toe aan je thee, maar versterkt ook de kalmerende werking van de kamille. Het helpt bij ontspanning en bevordert een diepe, rustige slaap. Het is een ideale aanvulling voor wie extra rust wil ervaren.

5. Kan ik kamillethee drinken als ik zwanger ben?
Hoewel kamille thee over het algemeen als veilig wordt beschouwd, wordt het aanbevolen om tijdens de zwangerschap met je arts te overleggen voordat je kamille of andere kruiden consumeert. Sommige kruiden kunnen een invloed hebben op de zwangerschap of interacties hebben met medicijnen.